然而，沙特俱乐部为了加强实力2024年uG环球娱乐城，希望引进这位巨星级球员。他们开出了一份令人瞠目结舌的报价，试图将莱万多夫斯基招致麾下。然而，莱万对于这个报价毫不动容，他明确表示自己对去沙特踢球没有兴趣。

2023年的三伏天立时就要罢了了，全球不错收拢三伏天的尾巴，真玉体魄、补充阳气。具体怎么作念？广州中医药大学第一从属病院的大家们给您支招。

瑜伽、太极、八段锦是首选通顺

“三伏天要通顺，然而不可剧烈通顺，也不可让我方大汗淋漓。”广中医一附院针推康复一区摆布护师王丽丽提议作念有氧通顺，如慢跑、瑜伽、太极、八段锦等。通顺完后实时擦抹汗液、更换汗湿的衣物，不要立时去洗冷水澡大致吹空调，因为此时毛孔展开，容易外感风寒。

通顺完后应实时补充水分，最佳喝常温水，同期也要怜爱盐类的补充，不错酌加极少食盐，或聘用含有电解质的通顺饮料来饮用。

立秋后的第一杯奶茶别喝冻的

“立秋后的第一杯奶茶”喝了没？广中医一附院针推康复一区护师张家玲教导，冻奶茶这些冷饮是不适合三伏天饮用的。因为三伏天，阳气发散在外，中焦脾胃虚寒，如再进食寒凉之品，如冰西瓜、凉啤酒等，耗伤阳气，可能产生泻肚、厌食、恶寒等症状。

故在饮食方面，要以清淡易消化为主，少食生冷寒凉之品。三伏天湿气盛暑2024年uG环球娱乐城，暑气蒸腾，好多东说念主会以为心劳意攘、胃口欠安、喜食冷饮，此时不错适合进食清热、健脾、祛湿、益气养阴的食品。

保举一些可口食疗方：冬瓜鸡丝汤、薏米芡实淮山南瓜粥、欧好意思参石斛炖瘦肉等。还有广东东说念主最可爱的凉茶，如竹蔗茅根汤、绿豆海带汤、莲子桂花冰糖饮等。然而凉茶不宜永远喝，容易损害脾胃，且糖尿病患者提议不放糖饮用。

晒背可选早上或傍晚

《黄帝内经》纪录：“夏三月，此谓藩秀。寰球气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日。”意旨兴趣是咱们不要去敌视太阳、侧目太阳。

连年来，网上掀翻一股很火的“三伏天晒背风”恰是无厌于日的进展。广中医一附院康复中心主任中医生贾超也指出：“晒背照实是适合中医养生表面的，在晒背的本领，太阳中的紫外线滚动为热能，晒到咱们后背的穴位上，不错起到温通内脏的功能，晒背对那些寒湿类的疾病有雅致的服从，比如像体质软弱的、怕冷的、慢性咳嗽、慢支、哮喘等有一定匡助。”

晒背的时辰不错聘用紫外线较弱的早上大致傍晚，不要在湿淋淋的草地上晒，周围湿度大会导致寒湿入侵。初度可先晒15-20分钟，步骤渐进适量增多时辰。但千万不要设想功效，把皮肤晒伤晒痛，更不可万古辰暴晒，以免中暑。晒太阳之后毛孔开放，需要在阴冷处实时把汗湿的一稔换下来，不可径直吹空调、喝冷饮。

大家教导，不要空心晒背，因为晒背破费一些能量，幸免诱发头晕、低血糖等不适。对紫外线过敏者、服用易发生光毒反映药物的东说念主群、有日光性皮炎、红斑狼疮有皮肤癌倾向的东说念主群幸免日晒。

艾灸督脉大补阳气

《黄帝内经》纪录：“针之不为，灸之所宜。”施展灸法不错弥补针之不及。

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《本草从头》纪录：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之一火阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之灸火，能透诸病而除百病。”

督脉属阳，散播在东说念主体背部后正中线上，且上行与六阳经、阳维脉相交会，故称之为“阳经之海”，管辖独处之阳气。

贾超提议，此时不错顺天适时、借助寰球之力，在督脉行灸法，使纯阳之气更容易纳入体内，补充咱们平日熬夜、冷饮损害的阳气，最大胁制地荧惑阳气，逐邪出门，温通经络。

气血和则百病消，督脉灸可达到阴平阳秘，标本兼治的筹画以及把稳保健的作用。■

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